实心球

实心球（精选15篇）

实心球 篇1

　　体育课教案02（3）                                        班  级 课 次 周 次 教 者 日 期 教学内容 抛 掷 实 心 球教学目标1、让学生知道抛掷的动作要领及用力顺序。2、初步了解原地侧向掷技术。3、学生能注意听教师讲解，认真观察教师示范，思考掷的用力顺序，乐于练习。4、发展学生的身体素质。教学过程时间课 的 内 容组    织    教    法    和    学    练    法运动负荷教    师    活    动学     生     活     动次数时间强度准  备  部  分 10分钟一、体育委员整队，报告人数   二、师生问好三、教师宣布课的内容及要求四、安排见习生五、慢跑六、徒手操   1、颈部运动2、扩胸运动3、体转运动4、腹背运动5、踝腕关节6、压肩 七、感受投准游戏 一、衣着整齐，精神饱满。 二、声音清晰、目标明确。         三、教师喊口令，边讲解边示范。      一、   教师做各种动作，给学生做师范。二、   教师讲解投准游戏的规则和要求。三、投准练习时，教师负责拣球。一、组织:成二列横队集合，快静齐  ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△    二、全班成两路纵队慢跑。三、 全班同学集体练习徒手操。队形同上。四、要求学生认真观察动作，听教师口令进行练习，动作整齐一致。 一、练习队形二、         ○         ○        ○ ○              ○   ○                ○○               ○ ○          ○○△  三、模仿教师的动作。四、投准练习时，学生发挥想象力用各种动作进行练习。五、认真观察其他同学的练习。   1次         4×8拍    约2分钟    约3分钟       约5分钟           小   基 本 部 分       基    本     部    分                   32分钟      一、前抛练习              二、后抛练习        三、双手头上前掷练习       四、原地侧向掷技术一、教法：1、讲解示范，提出要求2、组织练习，及时评价3、归纳诱导，纠正错误4、用口令组织练习          二、教法：1、讲解与示范相结合2、用口令组织练习，及时评价3、及时评价，纠正错误动作   三、教法：1、讲解与示范相结合2、及时纠正错误动作       四、教法：1、  教师讲解动作要领，进行示范2、  以口令组织练习3、  及时纠正错误动作 一、组织：成两列横队。相距20-25米。 ○○○○○○○○○○ △ ○○○○○○○○○○二、要求：动作要规范， 注意向前上方抛球的出手角度，身体要协调用力，两队依次轮换进行练习。     三、 组织：练习队形同上。要求：背对投掷方向，将球从头顶向后抛出。。全身协调，出手角度适宜，注意安全。   三、组织：练习队形同上。要求：双手将球置于脑后，两脚前后站立，后仰时头不能低下，按挺髋—收腹—送肩—挥臂—甩腕的顺序用力掷球。    四、组织：练习队形同上。要求：全身协调，出手角度适宜，学生认真观察，理解重点，听口令依次进行练习。         3|5次        3|5次      3|5次     5|8次      约5分钟           约5分钟      约7分钟        约15分钟      中           中          大       大结  束  部  分   一、整理放松运动1、手臂放松2、腰腰放松4、  腿部放松  二、小结  三、送还器材  四、师生再见  一、组织全班集体放松  一、组织队形：  ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△ 二、要求：全身放松，跟教师一起练习。   4×8拍    1次   约3分钟        小

实心球 篇2

　　评优体育课教案

　　指导教师 ：崔春林 授课教师 韩文超 时间:XX年4月2日

　　授课班级:初一(3)班

　　教材:1、实心球

　　2、耐力健美操

　　3、课课练项目

　　设想:

　　中学生，特别是初中生，力量和耐力素质尤其薄弱。性格偏静的女生，由于缺乏男生那种粗犷、好胜及阳刚之气。其力量和耐力素质就显得更差了。本课能针对初二女生的这一不足，安排了增强力量的实心球及相关的内容练习，目的在于让学生进一步体会投掷时身体相关部位和肌肉间协调配合、协调用力的顺序、方法。使力量素质得以进一步提高。

　　耐力训练是既疲劳又枯燥的，如何激发学生愉快地承受这项艰苦的练习。本人选择了强度较大的，又有必定时间要求，而且有必定新鲜感的现代耐力健美操，为了更贴近初二女生的承受能力，生理承受和心理需求。本人在内容的选择，教学的方法、手段方面力图有趣味性、新鲜感。努力激发学生上课的热诚，使学生上课的积极性能得到最大的发挥，从而唤起学生主动克制身体的疲劳，闯过生理极点，达到提高耐力素质的目的。同时，为了提高健美操美的表现力，将音乐带进课堂，使学生在课的过程中不但有效地提高耐力素质，也在很大程度上享受到一种美的教育，这对培养提高青少年的综合素质起到了必定的作用。

　　健美操是本课的主教材，根据九年义务教学大纲的总体要求，本人自创自编了这一套现代耐力健美操，也是继往年健美操公开课之后的又一次探索，理论中希望能得到好的教学效果。请老师们多多帮助!

　　课内任务:

　　1、通过实心球的练习，提高学生上肢、肩带力量，提高学生推铅球的最后用力技巧，发展力量。

　　2、通过现代耐力健美操练习，提高学生的耐力素质和协调性，培养坚毅、吃苦的精神。

　　3、通过垫上力量练习，提高股肌、背肌力量素质。

　　一、开始部分 6

　　1、课堂常规

　　2、宣布课的任务

　　3、准备活动

　　①绕操场慢跑3圈

　　②准备操 八节 △

　　二、基本部分 32

　　1、实心球练习 10 组织方法

　　①蹲姿两肘屈，两手持球置 人手球两队并一队

　　于脑后，接着两手将球向上抛起 1、2两组为1队

　　并立即站起，两手上举接球。 3、4两组为1队

　　②两腿直立，双手肘屈，两手

　　持球置脑后，双手用力向前掷起，对 5米

　　立接球，做同样动作。

　　③两腿并立，两手传球于眼前，

　　将球向上抛起，并击掌等球落下接住。

　　④两腿开立，两手往前接球，两腿

　　同时将球向前抛出，对方接住。

　　⑤腿并立，两手持实心球于身后，

　　将球从身后向前上方抛起，两手接住球。

　　⑥同上，并抛往对方。

　　⑦持铅球姿势，左侧正对前方，做铅

　　球，最后用力动作。

　　难点:动作连贯，不停顿。

　　动作缓慢。

　　多体会最后球出手接球动作。

　　2、健美操练习 15 组织如图

　　3、垫上力量素质练习

　　(1)仰卧起坐 组 织

　　1×2 两组交替进行

　　(2)背肌练习 35×2

　　三、结束部分 2

　　1、垫上放松

　　躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖动全身。

　　2、讲评

　　3、收器材

　　4、下课

实心球 篇3

　　班级：初二（8）班人数：48人教师：日期：

　　教材：  一、原地侧向推实心球（第二课次）          二、游戏：圆周接力跑

　　教

　　目

　　标

　　学

　　1、  认知目标：学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系；记住弯道跑的动作要领。

　　2、  技能目标：90%以上的学生在推球出手时无明显停顿，下肢积极蹬地，由下而上协调发力，出手动作快；通过圆周极力跑游戏提高学生的奔跑能力，并让学生进一步掌握弯道跑的技术。

　　3、  情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。发展学生上、下肢的爆发力和协调能力，培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。

　　课的部分时间

　　教 学 内 容

　　组  织  教  法

　　运 动 负 荷

　　次

　　数

　　时

　　间

　　强

　　度

　　.

　　准

　　备

　　部

　　分

　　10

　　12

　　分

　　基

　　本

　　部

　　分

　　30

　　分

　　结

　　束

　　部

　　分

　　3

　　5

　　分

　　一、             组织教法：

　　1、  体育委员整队，报告人数。

　　2、  师生问好。

　　3、  教师检查人数。

　　4、  宣布本课任务。

　　5、  安排见习生活动。

　　二、             队列练习：

　　1、“反口令”原地转法

　　2、一列横队  二列横队

　　4、  一列横队  两路纵队

　　三、             准备活动：

　　1、“∞”字形走

　　2、徒手操：

　　（1）       肩部运动

　　（2）       扩胸运动

　　（3）       体侧运动

　　（4）       体转运动

　　（5）       全身运动

　　（6）       活动膝、踝、腕关节

　　（7）       活动指关节

　　一、             原地侧向推实心球：

　　动作重点：超越器材

　　动作难点：上、下肢用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推、拨）

　　（一）诱导练习：

　　1、  推手击掌练习

　　体会出手高度

　　2、  正面徒手做推球动作练习

　　体会蹬地、展体、出手的用力顺序

　　3、  原地徒手做侧向推球动作练习

　　体会用力顺序：蹬、转、挺、推、拨

　　（二）持球练习

　　二、             游戏：圆周接力

　　动作要领：身体向圆周方向倾，右臂摆动幅度大于左臂；右脚前脚掌内侧着地，左脚前脚掌外侧着地。体会弯道跑技术。

　　规则：

　　（1）学生沿圆周跑一圈后，以最先跑完的一组为胜。

　　（2）只能在圆周外侧跑。

　　（3）超越时必须从其外侧

　　（4）不得阻碍他人，跑完的同学自动排在本组后。

　　（5）不得抛棒、谁掉棒谁捡棒。

　　一、放松练习：

　　1、  两人一组互相抖臂

　　2、  “下面条”放松

　　三、             小结：本课内容

　　四、             布置回收器材

　　五、             师生再见：下课

　　一、组织：

　　全班成四列横队集合 如图（一）

　　×××××0000  “× 、0”学生

　　×××××0000  “☆”体育委员

　　×××××0000   “★”教师

　　×××××0000

　　☆ ★  （一）

　　二、要求：

　　快、静、齐，精神饱满

　　见习生随堂见习，做力所能及的事

　　一、组织：如图（一）       

　　二、要求：

　　动作迅速、整齐

　　一、组织：

　　1、“∞”字形走  如图（二）

　　××××0000      

　　××××0000

　　××××0000

　　××××0000

　　（二）

　　2、徒手操 ：   如图（三）

　　（三）

　　二、要求:  走动有序;动作到位

　　教学形式：分组不轮换

　　侧向推实心球→游戏

　　一、组织：

　　1、  诱导练习    如图(三)

　　2、  分组持球练习 如图(四)

　　(四)

　　二、教法：

　　1、  教师分解→完整示范并讲解。

　　2、  学生模仿练习。

　　3、  教师讲明练习要求。

　　4、  学生按要求进行练习。

　　三、要求：

　　认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。

　　四、             教师指导:

　　巡回指导、个别纠错

　　一、组织：如图(五)

　　（五）

　　二、教法：

　　1、教师讲明比赛方法与规则。

　　2、学生按规则与要求进行比赛。

　　3、教师鼓励获胜组。（全体鼓掌）

　　三、要求：

　　注意安全、跑动积极。

　　一、组织：如图（六）

　　× × × × 0 0 0 0

　　× × × × 0 0 0 0

　　× × × × 0 0 0 0

　　× × × × 0 0 0 0

　　× × × × 0 0 0 0

　　（六）

　　二、要求：

　　放松、调整呼吸

　　2-3

　　4*8

　　3-5

　　3-5

　　3-5

　　10-12

　　2-3

　　2-3

　　1-130

　　3-4′

　　1-130

　　1-130

　　1-130

　　6-8′

　　6-8′

　　2-3′

　　小

　　小偏

　　中

　　中

　　偏

　　中

　　中偏大

　　大

　　小

　　预

　　计

　　部

　　分

　　生理曲线图

　　最高心率

　　165次/分

　　平均心率

　　125--130次/分

　　强度指数

　　1.5—1.7

　　练习密度

　　42%--45%

　　场

　　地

　　器

　　材

　　田径场半片

　　实心球24只

　　接力棒4根

　　课

　　后

　　小

实心球 篇4

　　本课教学资料是学习玩实心球，是水平一体育课教学资料。本课的教学设计主要是想体现让学生在体育课中玩起来的指导思想，让学生在玩中学，玩中练。下头就谈谈自我上完课后的反思。

　　玩是小学生的天性，小学体育课中如果没有“玩”，那么这节体育课肯定不能吸引学生，不能体现“寓教于乐”的目标。所以，我在课的一开始就设计模仿活动。让学生模仿生活中劳动技能的动作、体育运动中的运动技能以及动物的动作技能，学生活力高涨，模仿动作逼真、形象、生动。紧之后又开始正反口令练习，学生注意力立刻高度集中，对于出错的学生，我们进行了运动“小惩罚”，原地学大象转五圈，孩子们完成得很不错，进取性得到了最大程度的发挥。也是学生一下子就进入了上课主角，玩得十分开心，并且在不知不觉中完成了上课的热身准备活动。在下头的教学中我都设计了各种各样的游戏，让学生始终在玩中开展技能的练习。例如实心球头顶传递、胯下传递、身体左右传递，孩子们都能完成。并且在玩中创造新的方法，比如，同伴间合作练习，两个人背靠背将球放在背部中央，横向移动运球比赛等等练习经过创新实践，愉悦身心。从整节课的情景来看，学生还是十分喜欢这种练习方式，整节课几乎每个人都表现出一种进取的学习态度，乐于参加各种教学实践活动，并且在活动中表现自我。

　　不足之处

　　1、教学中，学生总结经验的时间和学生讨论深度不够，应当给学生多一点时间讨论。

　　2、场地硬度大，存在安全隐患，未能放手让学生