耐久跑

耐久跑（精选13篇）

耐久跑 篇1

　　体育课教案

　　班级：06大专各班    

　　教材 体育游戏 重点 培养学生的集体主义精神。

　　难点 学生遵守规则。

　　教

　　学

　　目

　　标 1.学生知道游戏的练习方法和对增强体质的好处。

　　2.学生能按要求守规则完成游戏练习。

　　3.学生能发扬团队合作精神,相互配合认真练习。

　　教学

　　过程    顺序 教  师  活  动 时

　　间 学  生  活  动 次数

　　开

　　始

　　部

　　分 

　　常规

　　一、 体育委员整队，报告人数。

　　二、 师生相互问好。

　　三、 老师宣布本课主要内容和任务。

　　四、 安排好见习生。 

　　2

　　认真听讲，队列如图示

　　€€€€€€€€€€€€€€

　　‚ 

　　准

　　备

　　部

　　分 

　　徒手操

　　一、慢跑300米

　　二、徒手操；

　　教师领做

　　1、 伸展运动

　　2、 体侧运动

　　3、 俯背运动

　　4、 踢腿运动

　　5、侧压腿、前压腿

　　3

　　5

　　` 一、两人一横排，依次序慢跑。

　　二、跟随教师认真做徒手操

　　1、 学生听清要求和规则。

　　2、 认真练习动作到位。

　　练习图：

　　4*

　　8

　　拍

　　基

　　本

　　部

　　分 

　　游戏

　　一、打“野鸭子”

　　① 教师讲解练习要求和方法 。

　　② 组织学生练习。

　　③ 参与练习并巡回指导。

　　方法与要求：

　　㈠教师把学生分成四组

　　㈡第一第二组围成二个圈子，第三第四组分别站在二个圈内。

　　㈢在圈外的同学为“猎人”，圈内同学为“野鸭子”，“猎人”用排球击打“野鸭子”胸以下部位，击中出来变为猎人。

　　㈣要求“野鸭子”反应迅速躲闪及时。

　　二、偷袭反击

　　①教师讲清练习要求和方法。

　　方法：将学生分成人数相等的两队，两队确定谁偷袭，手拍被袭背部则被袭者要转身反追袭击者，如在其没回大本营前追上，就将“俘虏”带回本队，令其站进圆圈。反之，则被对方当做“俘虏”收容。两队要交替进行。）

　　②组织学生练习

　　③参与练习并巡回指导。

　　5

　　`

　　30

　　`

　　5

　　35

　　学生练习图：

　　要求：遵守规则认真练习。

　　二、学生练习图：

　　   

　　 

　　   

　　① 对方来袭时，背向站立的一方队员不得左顾右盼，站立的位置也不可远离线后。

　　② 双方的被俘队员，在一攻一守中不得参加偷袭活动。

　　③ 在偷袭中，如本方队长被俘时，则要及时再另选一名队长以代替指挥偷袭。 

　　若干次

　　结

　　束

　　部

　　分

　　放

　　松

　　小结 一、领做放松操

　　二、本课总结讲评

　　1.学生自我评估学习情况

　　2.教师总结

　　3.布置收还器材

　　三、师生再见

　　5

　　一、随教师做充分放松

　　二、1.学生分组小结自我评价。

　　2.集中汇报。

　　3.男生第一组归还器材

　　三、师生再见

　　小结  场

　　地

　　器

　　材 田径场

　　排球5只

　　体育课教案

　　班级：06大专各班    

　　教材 体育游戏 重点 培养学生的集体主义精神。

　　难点 学生遵守规则。

　　教

　　学

　　目

　　标 1.学生知道游戏的练习方法和对增强体质的好处。

　　2.学生能按要求守规则完成游戏练习。

　　3.学生能发扬团队合作精神,相互配合认真练习。

　　教学

　　过程    顺序 教  师  活  动 时

　　间 学  生  活  动 次数

　　开

　　始

　　部

　　分 

　　常规

　　一、 体育委员整队，报告人数。

　　二、 师生相互问好。

　　三、 老师宣布本课主要内容和任务。

　　四、 安排好见习生。 

　　2

　　认真听讲，队列如图示

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　　备

　　部

　　分 

　　徒手操

　　一、慢跑300米

　　二、徒手操；

　　教师领做

　　1、 伸展运动

　　2、 体侧运动

　　3、 俯背运动

　　4、 踢腿运动

　　5、侧压腿、前压腿

　　3

　　5

　　` 一、两人一横排，依次序慢跑。

　　二、跟随教师认真做徒手操

　　1、 学生听清要求和规则。

　　2、 认真练习动作到位。

　　练习图：

　　4*

　　8

　　拍

　　基

　　本

　　部

　　分 

　　游戏

　　一、打“野鸭子”

　　① 教师讲解练习要求和方法 。

　　② 组织学生练习。

　　③ 参与练习并巡回指导。

　　方法与要求：

　　㈠教师把学生分成四组

　　㈡第一第二组围成二个圈子，第三第四组分别站在二个圈内。

　　㈢在圈外的同学为“猎人”，圈内同学为“野鸭子”，“猎人”用排球击打“野鸭子”胸以下部位，击中出来变为猎人。

　　㈣要求“野鸭子”反应迅速躲闪及时。

　　二、偷袭反击

　　①教师讲清练习要求和方法。

　　方法：将学生分成人数相等的两队，两队确定谁偷袭，手拍被袭背部则被袭者要转身反追袭击者，如在其没回大本营前追上，就将“俘虏”带回本队，令其站进圆圈。反之，则被对方当做“俘虏”收容。两队要交替进行。）

　　②组织学生练习

　　③参与练习并巡回指导。

　　5

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　　学生练习图：

　　要求：遵守规则认真练习。

　　二、学生练习图：

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　　① 对方来袭时，背向站立的一方队员不得左顾右盼，站立的位置也不可远离线后。

　　② 双方的被俘队员，在一攻一守中不得参加偷袭活动。

　　③ 在偷袭中，如本方队长被俘时，则要及时再另选一名队长以代替指挥偷袭。 

　　若干次

　　结

　　束

　　部

　　分

　　放

　　松

　　小结 一、领做放松操

　　二、本课总结讲评

　　1.学生自我评估学习情况

　　2.教师总结

　　3.布置收还器材

　　三、师生再见

　　5

　　一、随教师做充分放松

　　二、1.学生分组小结自我评价。

　　2.集中汇报。

　　3.男生第一组归还器材

　　三、师生再见

　　小结  场

　　地

　　器

　　材 田径场

　　排球5只

　　体育课教案

　　班级：06大专各班    

　　教材 体育游戏 重点 培养学生的集体主义精神。

　　难点 学生遵守规则。

　　教

　　学

　　目

　　标 1.学生知道游戏的练习方法和对增强体质的好处。

　　2.学生能按要求守规则完成游戏练习。

　　3.学生能发扬团队合作精神,相互配合认真练习。

　　教学

　　过程    顺序 教  师  活  动 时

　　间 学  生  活  动 次数

　　开

　　始

　　部

　　分 

　　常规

　　一、 体育委员整队，报告人数。

　　二、 师生相互问好。

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　　徒手操

　　一、慢跑300米

　　二、徒手操；

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　　1、 伸展运动

　　2、 体侧运动

　　3、 俯背运动

　　4、 踢腿运动

　　5、侧压腿、前压腿

　　3

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　　` 一、两人一横排，依次序慢跑。

　　二、跟随教师认真做徒手操

　　1、 学生听清要求和规则。

　　2、 认真练习动作到位。

　　练习图：

　　4*

　　8

　　拍

　　基

　　本

　　部

　　分 

　　游戏

　　一、打"野鸭子"

　　① 教师讲解练习要求和方法 。

　　② 组织学生练习。

　　③ 参与练习并巡回指导。

　　方法与要求：

　　㈠教师把学生分成四组

　　㈡第一第二组围成二个圈子，第三第四组分别站在二个圈内。

　　㈢在圈外的同学为"猎人"，圈内同学为"野鸭子"，"猎人"用排球击打"野鸭子"胸以下部位，击中出来变为猎人。

　　㈣要求"野鸭子"反应迅速躲闪及时。

　　二、偷袭反击

　　①教师讲清练习要求和方法。

　　方法：将学生分成人数相等的两队，两队确定谁偷袭，手拍被袭背部则被袭者要转身反追袭击者，如在其没回大本营前追上，就将"俘虏"带回本队，令其站进圆圈。反之，则被对方当做"俘虏"收容。两队要交替进行。）

　　②组织学生练习

　　③参与练习并巡回指导。

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　　学生练习图：

　　要求：遵守规则认真练习。

　　二、学生练习图：

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　　① 对方来袭时，背向站立的一方队员不得左顾右盼，站立的位置也不可远离线后。

　　② 双方的被俘队员，在一攻一守中不得参加偷袭活动。

　　③ 在偷袭中，如本方队长被俘时，则要及时再另选一名队长以代替指挥偷袭。 

　　若干次

　　结

　　束

　　部

　　分

　　放

　　松

　　小结 一、领做放松操

　　二、本课总结讲评

　　1.学生自我评估学习情况

　　2.教师总结

　　3.布置收还器材

　　三、师生再见

　　5

　　一、随教师做充分放松

　　二、1.学生分组小结自我评价。

　　2.集中汇报。

　　3.男生第一组归还器材

　　三、师生再见

　　小结  场

　　地

　　器

　　材 田径场

　　排球5只

　　体育课教案

　　班级：06大专各班    

　　教材 体育游戏 重点 培养学生的集体主义精神。

　　难点 学生遵守规则。

　　教

　　学

　　目

　　标 1.学生知道游戏的练习方法和对增强体质的好处。

　　2.学生能按要求守规则完成游戏练习。

　　3.学生能发扬团队合作精神,相互配合认真练习。

　　教学

　　过程    顺序 教  师  活  动 时

　　间 学  生  活  动 次数

　　开

　　始

　　部

　　分 

　　常规

　　一、 体育委员整队，报告人数。

　　二、 师生相互问好。

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　　一、慢跑300米

　　二、徒手操；

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　　1、 伸展运动

　　2、 体侧运动

　　3、 俯背运动

　　4、 踢腿运动

　　5、侧压腿、前压腿

　　3

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　　` 一、两人一横排，依次序慢跑。

　　二、跟随教师认真做徒手操

　　1、 学生听清要求和规则。

　　2、 认真练习动作到位。

　　练习图：

　　4*

　　8

　　拍

　　基

　　本

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　　分 

　　游戏

　　一、打"野鸭子"

　　① 教师讲解练习要求和方法 。

　　② 组织学生练习。

　　③ 参与练习并巡回指导。

　　方法与要求：

　　㈠教师把学生分成四组

　　㈡第一第二组围成二个圈子，第三第四组分别站在二个圈内。

　　㈢在圈外的同学为"猎人"，圈内同学为"野鸭子"，"猎人"用排球击打"野鸭子"胸以下部位，击中出来变为猎人。

　　㈣要求"野鸭子"反应迅速躲闪及时。

　　二、偷袭反击

　　①教师讲清练习要求和方法。

　　方法：将学生分成人数相等的两队，两队确定谁偷袭，手拍被袭背部则被袭者要转身反追袭击者，如在其没回大本营前追上，就将"俘虏"带回本队，令其站进圆圈。反之，则被对方当做"俘虏"收容。两队要交替进行。）

　　②组织学生练习

　　③参与练习并巡回指导。

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　　要求：遵守规则认真练习。

　　二、学生练习图：

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　　① 对方来袭时，背向站立的一方队员不得左顾右盼，站立的位置也不可远离线后。

　　② 双方的被俘队员，在一攻一守中不得参加偷袭活动。

　　③ 在偷袭中，如本方队长被俘时，则要及时再另选一名队长以代替指挥偷袭。 

　　若干次

　　结

　　束

　　部

　　分

　　放

　　松

　　小结 一、领做放松操

　　二、本课总结讲评

　　1.学生自我评估学习情况

　　2.教师总结

　　3.布置收还器材

　　三、师生再见

　　5

　　一、随教师做充分放松

　　二、1.学生分组小结自我评价。

　　2.集中汇报。

　　3.男生第一组归还器材

　　三、师生再见

　　小结  场

　　地

　　器

　　材 田径场

　　排球5只

耐久跑 篇2

　　《体育与健康》教案 教材1、 （2）         2、游戏       教学目标 1、    认知目标；学生知道中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。并且知道一些的练习方法。2、  技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚  掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。教学过程 教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数             准备部分              一、常规         二、准备活动      教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。  在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。   1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。 1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。      2、准备操  1~6节a上肢运动   b 下肢运动      1分       3分      体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。1、              班成二列横队集合。组织如图一：×          O×          O              △          ☆               （图一）2、              “老师好！：3、              认真听讲，明确学习内容和要等。4、              见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 学生根据教师的要求进行有序的练习。

　　☆ O O O O O O O O O O组织：

　　（图二）    学生根据老师的要求，集体练习。                4～5圈         教学过程 教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数                  

　　基 本 部 分            一、耐久跑  c 踢腿运动  d 体侧、体转e 腹背运动  f 跳跃运动  教师讲解示范，并领做。  口令指挥学生集体练习。     （一）   技术  1、途中跑的摆臂  2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）检查学生的预学情况：提问：（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？（2）两臂摆动的幅度如何？    （3）两脚的着地部位分别如何？      组织学生进行原地弯道跑技术的练习。  3、弯道跑练习教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。要求：动作正确，秩序良好。  2分       1分  4分          8分要求：动作整齐，舒展。组织：如图三  O O O O O     O O O O O     O O O O O     O O O O O             ☆ （图三）      学生在教师的指挥下进行摆臂练习。  组织：如图三    学生根据自学情况回答老师的问题。（1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。（2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。（3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。   学生在图三的队形下进行练习。学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次

　　走回  组织：以组为单位个逐个进行。                ×

　　×                         ×                       ×        ×            图四各4×8拍          各2~3次        2次 3次教学过程 教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数                                         4、弯道跑接直道跑要求：弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。     5、素质练习：十级深蹲跳  教师讲解练习的方法及要求。  组织学生练习。  6、学生自由练习12分         3分        学生根据要求依次进行练习。

　　80m组织如图五：

　　×      ×      ×150                        ×                          ×     ×   学生认真听讲，记住练习的要求及方法。  组织：同图三组织：散点 2次         1次   结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业 ，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗”  4分1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“