篮球球性练习

篮球球性练习（通用2篇）

篮球球性练习 篇1

　　课 次第一、二次教 材1、篮球     2 、素质课的任务1、  学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。2、  经过假期的休息，通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。3、  锻炼意志，使学生能坚持完成一定运动量各种练习。课的部分课 的 内 容各项内容安排时间运动负荷组 织 教 法次数时间强度开始部分1、  体育委员整队，报告人数。2、  师生问好。3、  提出本课教学内容和要求。4、  检查服装，安排见习生。3   组织：     △       ╳╳╳╳╳╳╳╳          ╳╳╳╳╳╳╳╳          ╳╳╳╳╳╳╳╳          ╳╳╳╳╳╳╳╳要求：服装整洁，集合快、静、齐准备部分一、准备操：1、伸展运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体侧运动5、全身运动6、跳跃运动7、整理运动10  中 组织：广播体操队形      ╳  ╳  ╳  ╳  ╳  ╳      ╳  ╳  ╳  ╳  ╳  ╳      ╳  ╳  ╳  ╳  ╳  ╳      ╳  ╳  ╳  ╳  ╳  ╳             △教法与步骤：1、  教师讲解每节操的动作并示范。2、  学生集体练习。基本部分一、篮球1）球性练习：1、双手抛接球用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。2、身前两手相互传接球练习直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。3、单手托球经腋下、头上绕环右手持球，前臂托球。绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习。4、球在两腿之间绕“8”练习方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。5、胯下两手前后颠接球练习 两脚开立深蹲，持球胯下。球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。18 2  中组织： ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳      ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳ △                  ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳      ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳  教法与步骤：1、  教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。2、  学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。3、  教师巡回观察，个别纠错。4、  学生示范，集体纠错。5、  加大难度，进行行