身体缺少蛋白质的症状 身体缺少蛋白质的10个征兆优秀

仔细检查一下你的身体，当出现下列现象时，可能就表示你的蛋白质没吃够，饮食需要改善了。时常感到肌饿，两餐之间一直想找零嘴，是缺乏蛋白质的症状之一。高糖、高碳水化合物，低蛋白质的饮食是可能的原因。摄取足够的蛋白质能使血糖不易波动，也就不易感到肌饿。蛋白质缺乏，脑力也可能不足，一来饮食中缺乏蛋白质容易造成血糖波动，精神不济无法思考;二来，蛋白质本身也是大脑组织的重要营养，缺少了脑筋也不会太好。关节无力、疼痛与肌肉不结实跟蛋白质的摄取不足也有关。当人们吃进去的蛋白质不足，身体会利用肌肉所含有的蛋白质来产生所需的热量，肌肉被消耗，就会外型松垮，而且感觉没有力量。除了肌肉，头发、指甲、皮肤的健康也靠蛋白质