篮球内线防守心得体会女生及收获 篮球防守总结(3篇)

我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

推荐篮球内线防守心得体会女生及收获一

为丰富俱乐部会员的课余文化生活、营造一个积极、健康、热烈、活沷、朝气蓬勃的学习生活环境，增强大家的体质、增进同学们友谊，给同学们打造一个相互交流、相互学习的平台。

二、活动时间：__月1日(周四)中午12：40

活动地点: 东区篮球场

三、比赛项目：

1. 个人定点投篮赛

2. 团体3 2男女混合全场赛

四、赛前策划准备：

1. 本次活动请每个学习小组组长做好前期的宣传组织工作。

2. 做好报名工作，登记好参与人员的名单。

3. 请每个学习小组组长在赛前做好安全工作宣传，避免比赛带来不必要的受伤。

4. 赛前确定好裁判、准备必要的预防药品和篮球器材。

五、个人定点投篮比赛细则

1、 每人在罚球线后连续投10个球。(1分30秒)

2、 以进球数量记分,每投进1球算1分。

3、 裁判员吹哨后方可投球,若踩线或过线则不计算,可以跳投。

4、 比赛取前六名，采用淘汰赛赛制。

六、团体3 2男女混合全场赛比赛细则：

以小组为单位报名，每两个学习小组合并为一队，每队5名队员(其中3男2女)，并且确定好替补队员和拉拉队成员，力求达到使最多的人参与进来。

a 比赛方式

1. 上下半场各20分钟(不停表)，中场休息5分钟。

2. 如果整场比赛打满仍未分出胜负则进行5分钟加时赛，如果加时赛任未决胜负，以罚五球决出胜负。

3. 比赛上下半场各有4次暂停机会，每次一分钟(停表)。

4. 一方单个半场比赛有8次犯规后，则由另一方罚两球。

5. 预定比赛时间15分钟后还没有到场的按弃权处理。

6. 遇到下雨等特殊情况，则比赛推迟，另行通知。

b 比赛特殊规定

1.女生得分按双倍计。

2.本次比赛为趣味比赛，女生运球男生不得阻拦，女生投篮若遭遇到男生防守(如盖帽)，投篮算进。

3.男生需遵守3秒规则，女生则不需要遵守此规则。

4.进攻方每次进攻必须经过女生手，否则进球无效且视为犯规。

5.比赛中男女之间出现争球现象，球权判给女生一方。

6.犯规：男生对男生的犯规按照一般规则处理，投篮时对方在三分线外犯规罚2个球，在三分线内罚1球，进一球加一分。

7.计分：男生进攻三分计为3分，二分记为2分，罚球1分;女生进攻三分计为6分，二分记为4分，罚球1分。

8.如对方进攻未果，而篮板被己方抢得，需现将球转移到三分线以外才可开始进攻。

9. 其他没有提出的比赛规则，按一般惯例处理，对于队员的非正常现象，交比赛裁判处理。

七、比赛组织工作安排

组长：1. 负责个人定点投篮赛报名登记工作

2. 团体3 2男女混合全场赛之前学习小组的组长找好自己的合作组别(4个学习小组、合并组建分为2个队)。 相互协调好，找好自己组的合作组，并且每个队伍选出负责人。

裁判、篮球等器具准备：

计分员：

后勤人员：

现场安全负责人：所有到场的俱乐部老会员(负责监督好现场安全 )

八、奖励

综合所有活动(拔河比赛、接力赛成绩，个人定点投篮、3 2男女全场赛)成绩，给予成绩优异的小组和个人一定的奖励。

推荐篮球内线防守心得体会女生及收获二

各位领导、来宾，运动员、教练员、裁判员，同志们、朋友们：

岳西县迎国庆“鑫旺华城杯”全县篮球赛，历时20天，共进行了55场比赛，今天晚上在这里落下帷幕。

在此，我代表岳西县篮球协会对本次“鑫旺华城杯”篮球赛的成功举办表示热烈的祝贺！向为我们献上精彩比赛的全体运动员、裁判员，以及为比赛成功举办做出积极贡献的全体工作人员崇高的敬意，向支持这次比赛的鑫旺华城、天艺广告、岳西农业银行代表队、全真商贸迎驾贡酒代表队、地缘测绘代表队、青松工具代表队、天艺广告代表队、头陀石材代表队、国土资源局代表队、古坊代表队、白帽联队、店前代表队、菖蒲代表队表示衷心的感谢！

本次比赛，拉开了我县隆重庆祝国庆60周年活动的序幕，是我县篮球史上第一次实行现场实况转播的大型赛事。各代表队运动员充分发扬团结拼搏、勇于进取，赛出了风格，赛出了水平。

全体裁判工作人员，一丝不苟、认真负责、坚守岗位，连续作战，保证了比赛顺利进行。

同志们，比赛虽然结束了，但我们团结拼搏、勇于进取的精神不能丢，希望你们把这种精神保持下去，为以后的生活、工作、学习提供帮助，为我县的经济建设做出贡献。也希望你们继续锻炼提高，增强体质，促进全面健身运动的深入开展。

最后，让我们再次以热烈的掌声向参加本次篮球赛并取得较好名次的球队表示祝贺！向为本次活动付出辛勤劳动的人们表示衷心的感谢！

谢谢大家！

推荐篮球内线防守心得体会女生及收获三

一、指导思想

根据学校特色创建领导组安排，结合我校实际情况。本着“健康第一”的指导思想，为丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。同时为更好的抓好思想作风和纪律建设，特制订本计划。

二、工作目标

1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和运动技能。

2、培养学生的团结、合作、勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。

3、学习篮球的基本技战术。

三、参加人员及地点

人员：篮球爱好者(每班5-6人)名单附后：

地点：篮球场

指导老师：吴 军 王 庆 田 园

场地负责：殷作山

活动时间安排：星期三(12：20—13：00)，星期五下午活动课时间(15：35-16：20)

四、主要学习内容

1、篮球的发展、身体综合素质训练(中长距离跑，变速折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合)

2、篮球的基本技术。

(1)运球。包括高低运球、变向、转身等。(体前运球，运球接力，运球上篮技术、半场z型折返运球、全场多种变向运球)

(2)传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。(两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球)

(3)投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。(定点投篮、多点投篮)

(4)移动步。进攻移动和防守移动

3、篮球的竞赛规则。

4、简单的防守技术。

5、简单的进攻技术。(传切配合，空切配合，挡拆配合，突分，掩护等，全场比赛。)

五、器械要求

篮球15--30个

六、要求

1、加入要求：

个人向各班主任老师申请，取得同意后到殷老师处报到。

2、活动要求：

(1)服从老师的管理，分配。

(2)按时上课，有事不能到需向老师请假。无故无假缺席累计达到5次者开除活动小组。

(3)活动中需服从老师的要求，不得在训练中做出危险性的动作。

3、离组要求：

需向老师说明情况，经同意后方可离开。

七、训练安排

周次内容辅助教材

1球性练习(素质练习)拨球、绕环

2运球(低、高运球)游戏“魔术运球”

3运球(变向、转身运球)接力

4传球(双手胸前)三角传接

5传球(击地、变向)背后传球

6单手肩上投篮(原地定点、多点)投篮比赛

7单手肩上投篮(行进间)行进间击板练习

8移动步伐(进攻、防守)游戏“捕鱼、突破堡垒”

9竞赛规则(犯规、违例)实战演练

10技战术(传切)实战演练

11技战术(空切)实战演练

12技战术(挡拆)实战演练

13技战术(联防)实战演练

14技战术(盯人)实战演练

15技战术(突分)实战演练

八、训练效果

第一阶段达到：

1、各种运球技能的掌握(身体综合素质训练)

2、个人简单运球上篮掌握(身体综合素质训练)

3、两人各种传球训练掌握(身体综合素质训练)

4、多人传球和定点投篮练习掌握(身体综合素质训练)

第二阶段达到：

1、各种投篮练习的掌握(身体综合素质训练)

2、简单半场3人制比赛(身体综合素质训练)

3、掌握半场比赛规则和防守技术(身体综合素质训练)

4、简单全场5人制比赛(身体综合素质训练)

以后训练根据情况合理安排训练内容。