田径个人心得体会精选田径运动心得(四篇)在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。2022田径个人心得体会精选一<>在训练中要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、爱吃苦"的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无"后顾之忧"。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能，为本届田径运动会做好一个良好的准备。<>1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。3、训练必须以全面系统的身体系统为主。<>(一)、准备期：(一周)1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。2、宣布训练制度纪律。3、准备训练所需器材。(二)、第一阶段(2。27—3。9)身体素质训练阶段，以身体训练为主。1、以力量训练为主，辅以基本技术。2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。(三)、第二阶段(3。10—18)基本技术训练，巩固及提高阶段1、以基本技术为主，辅以力量训练。2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。3、：基本技术综合练习。(四)、第三阶段(3。19—3。28)专项技术、战术养成训练阶段。1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。3、参加江夏区中小学生田径比赛<>1、柔韧性的练习：(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。2、协调性练习：(1)各种徒手操，行进操练习。(2)各种技巧练习。3、速度、灵敏练习：(1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各种快速反应练习。(5)30米、60米计时跑。4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。5、弹跳力和力量练习：(1)各种跳跃练习。(2)各种腰、背、腹机练习。(3)橡皮条。(4)扛杠铃等。<>周一速度和专项能力练习1、准备活动：慢跑600米-800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟2、速度练习：30米_5组(每组都测成绩并记录)。5分钟3、投掷运动员：推铅球4、单脚跳+仰卧起坐等。10分钟5、中长跑运动员：20___1组(记录成绩)6、短跑运动员：200_5组，400_3组(记录成绩)。10分钟7、放松活动。5分钟周二小力量、一般耐力练习1、准备活动：慢跑600米-800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟2、单腿蹲起+两头起+俯卧撑。5分钟3、抗阻力练习(利用橡皮条)。5分钟4、一般耐力练习1500—20__米慢跑_1组，中长跑运动员20__—3000米_1。15分钟5、投掷运动员：后抛实心球，推实心球6、放松活动。5分钟周三速度耐力练习1、准备活动：球类活动，各种拉长活动、协调练习。15分钟2、踢腿，10秒快速跳绳_6组。10分钟3、100米、200米专项：200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3-5组组合跑方案：(300米+200米+150米)_2-3组400米专项：600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3-5组。组合跑方案：(600米+400米+200米)_2-3组。15分钟4、投掷运动员：杠铃深蹲10_6组5、中长跑运动员20___1组，6、放松活动。5分钟周四多项身体素质练习1、准备活动：慢跑600米-800米，跑的专门练习。15分钟2、加速跑，追逐跑。10分钟3、实心球练习：单手和双手推、抛实心球。4、蛙跳，立卧撑。5分钟5、直道快弯道慢跑1500米。10分钟6、球类游戏。5分钟周五力量练习1、准备活动：慢跑800米，力量性准备活动。15分钟2、上肢力量：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举等动作。每种动作练习8-15次_3组。10分钟3、下肢...
