强化课心得体会报告 强化课心得体会报告模板(6篇)

当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

关于强化课心得体会报告一

乒乓球运动有着一定的智能、技能和体能等特点， 虽然乒乓球的球体比较小， 但乒乓球在运动中的球速非常快， 变化也很快， 其技巧性极强， 对于青少年乒乓球训练， 就是对青少年智能、体能以及技能进行有效的指导， 进而更好地增强青少年的乒乓球运动能力， 促进青少年未来稳定发展。一般情况下乒乓球运动中， 球速大约在20m/s, 而最快的球一般会在0.16s之内会从对方的台面落入到自己方台面当中， 这就要求运动员有较强的准确判断能力、敏捷的反应能力以及快速的应变能力， 进而有效的将对方击打过来的球扣回去， 从而赢得比赛。乒乓球运动需要较长时间的运动和努力， 必须增强运动员的整体素质以及综合能力， 才能更好的增强运动员的竞技水平。

1、 青少年乒乓球运动员不断强化体能的主要作用分析

体能强化训练是对运动员最为有效的训练活动， 也是增强运动员综合素质的关键形式， 尤其是在乒乓球训练当中， 必须注重运动员体能训练， 进而全面有效的增强运动员的综合素质。乒乓球是融合了技能、智能以及体能为一体的运动， 属于较为典型的智能性指导、体能系保证以及技能系体现的运动。对于优秀的乒乓球运动员来说， 一定要有较强的体能和综合素质水平， 而不断增强青少年运动员体能正是增强其综合能力的有效形式， 能够让运动员更好地发挥自身技能， 展示自己的风采。针对乒乓球高对抗、运动快等特征， 有效的开展体能强化训练活动能增强青少年乒乓球运动员的感悟能力、认知水平和整体运动能力等， 进而更好地增强运动员的竞技能力， 为运动员未来稳定长远的发展奠定坚实有利的基础。

2、 在青少年乒乓球训练中应注意的问题

2.1 重视青少年基本功的训练

当前我国乒乓球运动水平处于顶峰时期， 然而从整体情况来看， 后备力量有待提升， 也还存在基本功不扎实的问题。对青少年的训练要根据先简单后复杂的理念进行， 要以先分、后组合的原则开展训练活动， 并且要增强组合性技术培训， 而训练时间不宜过长， 如果在训练中发现孩子的动作出现变形时， 就要进行合理的分解练习。应注意的是技术动作应保持正确性， 不要操之过急， 应循序渐进。在实际的训练当中必须注重基本功的训练， 这样才能为后续训练奠定基础。

2.2 注重训练意识的培养， 树立正确的积极性态度

在当前环境下， 世界乒乓球运动正在向积极主动的方向不断前进， 并且更加注重特长的突出和技术上的全能， 战术也逐渐向多样化不断发展。由此可以看出， 积极主动是关键， 要想更好地培养出优秀的青少年运动员， 必须灌输积极主动的思想意识。

2.3 有待提升对青少年心理素质以及意志品质的培养水平

体育属于当前和平时期的“战争”, 要求运动员必须有顽强的拼搏精神以及坚强的心理素质等。自1988年汉城奥运会， 乒乓球就被正式的列入到比赛项目。我国对“国球”的训练要求在不断地提升， 期望也越来越高， 因此在比赛当中， 运动员的压力是比较大的。所以必须积极有效的培养青少年形成良好的心理素质以及顽强的意志品质， 为运动员未来稳定发展奠定坚实基础， 对青少年乒乓球运动员来说， 应积极有效的培养他们“初生牛犊不怕虎”的气势， 并形成不服输、不怕输、不认输的精神， 从而使运动员获得更好的成绩。

2.4 主要对青少年身体素质以及步法训练

身体素质是运动员最重要的因素。身体素质越好的运动员， 意味着其运动寿命越长。而身体素质较差， 再优秀的运动员， 也会发生提前退役的情况。因此在乒乓球训练当中， 应注重青少年身体素质的培养， 并且要注重对其步伐的培训， 使青少年能够在良好的身体素质状态下更好的发展自己的运动生涯。而培养青少年运动步法， 是为青少年奠定乒乓球运动基础的重要部分。

3、 青少年乒乓球训练中制订强化训练的有效策略

3.1 对青少年的速度素质进行训练

乒乓球运动是非周期性的单动作速度形式， 包括训练中的摆臂速度、移动速度， 这两个部分都会对击球效率、击球站位等带来一定的影响。而通过有效的开展速度素质训练， 可以增强青少年运动员的肌肉在单动作后， 能够短暂性的间歇， 使其能够维持长时间的比赛以及训练等。对于青少年速度素质的训练有以下几种形式： （1） 在对动作进行规范训练时， 一级的组合技术就是徒手挥拍， 要训练30分钟~1小时， 每天练习3~5次； （2） 有效提升多球训练当中的供球速度， 进而增强青少年运动员击球率以及摆动的速度， 对于供球速度和数量， 要结合运动员运动能力来制定； （3） 合理安排训练跳步、并步、左右移动的相应步法和手法， 控制在30分钟~1小时， 且每天至少练习10~15次； （4） 合理进行交叉步移动、并步移动等训练， 时间控制在30分钟~1小时， 每天进行3~5次； （5） 合理训练青少年侧身、推挡和扑角等， 时间均为30分钟~1小时， 每天练习至少10~15次； （6） 对不定点、不同旋转节奏的球速进行提升， 进而让运动员反应能力以及挥拍速度变得更加快， 满足乒乓球训练的需求。

3.2 对青少年运动员的灵敏素质进行训练

乒乓球运动员要拥有较强的灵敏性， 而球技越高， 其击球动作就越敏捷、快捷。对青少年灵敏素质训练的方法有以下几点： （1） 让青少年能够理解训练中哨声、手势等指令， 并通过各种指令来让运动员进行前跑、后跑以及转跑等不同的动作， 进而培养青少年的灵敏度。 （2） 运动员必须保持高度集中注意力， 并在视觉、听觉的信号指令接收后完成相应的动作， 进而能够在运动时更加灵活的变换步法。 （3） 将青少年乒乓球运动员进行分组， 分为两队， 之后进行掂球接力赛， 使青少年在绕过障碍物后折返回原点， 并能够成功地把乒乓球传递给队友。 （4） 通过引导运动员进行托球跑， 在指令下达后双数要追单数， 而再次下达指令后进行单数追双数的运动。

3.3 对青少年运动员力量素质进行训练

力量素质训练对乒乓球技术有着一定的影响， 在弧圈球发展中， 对乒乓球运动员速度和旋转是有极高的要求的， 因此必须有效增强青少年的力量素质， 为青少年未来更好发展奠定坚实的基础。对青少年开展力量素质训练有以下几点： （1） 对于上肢力量的训练， 应进行徒手挥拍、铁制球拍挥拍以及持哑铃挥拍和扣球击远等训练。对于挥拍训练的时间以及次数， 要根据运动员运动的极限进行严格的控制， 保障训练的有效性。 （2） 对于下肢力量训练， 应进行负重半蹲起跳、半蹲侧滑以及交叉步移动和绑砂护腿等训练， 而且训练的时间以及绑砂重量必须要结合运动员的身体情况来进行。

3.4 对青少年运动员进行耐力素质训练

乒乓球运动属于一项持续不断地运动形式， 对运动员耐力有着极大的要求， 而且青少年应在不同运动强度和节奏下增强自身耐力， 进而对速度、灵敏度以及力度等进行有效的控制， 更好的促进自身耐力的提升。要想更好地提升青少年乒乓球运动员的耐力素质， 应制定更为合理、有效的耐力素质训练， 并制定合理的训练方案： （1） 应让青少年运动员进行800米跑步训练以及1500~3 000米长跑训练， 并制定合理的训练时间， 让青少年能够在更加合理的训练活动当中增强自身耐力。 （2） 对运动员的越野跑10分钟距离进行计算。 （3） 在50米变速跑和慢跑中， 应进行8~10次的训练。 （4） 在移动当中应进行持续扣球200~300次。

3.5 应注重青少年文化知识的教育

青少年乒乓球运动员年龄不大， 其见识和文化知识储备量相对薄弱， 因此要重视青少年文化知识的教育， 让青少年实现全面稳定的发展目标。例如， 应传授青少年一些乒乓球的理论知识， 让青少年在实践当中学习到乒乓球知识， 掌握更多乒乓球运动原理以及运动规律等， 进而更好的提升运动员知识面， 实现青少年全面发展的目标， 为我国日后乒乓球运动事业的发展奠定坚实的基础。

4、 结语

对于我国乒乓球运动事业来说， 要想培养出更多更优秀的乒乓球运动员， 就必须要注重运动员专业技能的强化， 坚持从小做起， 更好地培养青少年乒乓球运动员队伍， 并从各个角度对青少年乒乓球运动员进行训练， 更好地增强运动员的专业素质以及综合能力， 为我国培养更多优秀的后备力量， 也为我国乒乓球运动事业的发展奠定坚实有力的基础。

参考文献

[1]杨青， 张辉。优秀乒乓球运动员战术因素关系特征研究[j].南京体育学院学报：社会科学版， , 30 （1） :124.

[2]沈阳。目标设置理论在青少年乒乓球训练中的应用研究[j].文体用品与科技， 2016 （20） :56-58.

[3]张力子。青少年乒乓球运动员的体能强化训练策略[j].体育世界：学术版， （1） .

关于强化课心得体会报告二

根据中央关于党的群众路线教育实践活动的统一部署和省委安排，10月10日，省政府党组集中一天时间召开专题民主生活会，认真学习贯彻在河北参加并指导省委班子专题民主生活会的重要讲话精神，紧紧围绕为民务实清廉主题，按照“照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病”的总要求，以批评和自我批评为武器，聚焦作风建设，联系思想和工作实际，认真查摆形式主义、官僚主义、享乐主义和奢靡之风方面存在的问题，明确整改方向和措施，进一步提高服务群众的能力和水平。

省委副书记、省长、省政府党组书记王学军主持会议并讲话。他强调，省政府党组班子要进一步坚定政治立场，加强党性锤炼，坚定自觉地同以同志为的党中央保持高度一致，认真贯彻执行党的路线方针政策，认真贯彻落实中央决策部署，把为民务实清廉的要求贯穿于教育实践活动的全过程，落实到政府工作的各方面。

中央督导组副组长张成寅到会指导，省政府党组成员詹夏来、陈树隆、花建慧、梁卫国、杨振超、方春明、邵国荷、李建中参会，副省长谢广祥列席。

教育实践活动开展以来，省政府党组成员认真学习党的精神、一系列重要讲话和教育实践活动的规定学习内容，坚持开门搞活动，广泛征求意见，深入对照检查。通过走访调研、书面征询、上门听取、专项调查、网上征集等多种渠道，征求到各类意见建议554条，经过梳理汇总，涉及省政府党组及成员“四风”方面的意见建议共63条。在此基础上，王学军主持起草省政府党组对照检查材料，党组成员自己动手撰写个人对照检查材料。中央教育实践活动办和中央督导组对党组和个人对照检查材料认真审核把关。党组成员深入开展思想交流，为开好专题民主生活会作了充分准备。会上，王学军代表省政府党组进行对照检查，带头开展批评和自我批评，党组成员逐一作了自我剖析并进行了相互批评。大家本着对党、对事业、对同志、对自己高度负责的精神，自我批评态度端正、剖析深刻，相互批评开门见山、坦诚相见，交流交心，共振共勉，达到了心相通、志同向、力合一的目标。

省政府党组班子认真检查了遵守党的政治纪律、贯彻中央八项规定和省委有关规定的情况，深入查摆了“四风”方面存在的问题。在形式主义方面，推进经济结构调整、加快转变经济发展方式不够有力，政策落实没有完全到位，控制“三多”抓得不严，学风上存在学用脱节现象;在官僚主义方面，工作作风不够深入，解决群众切身利益的民生问题成效有待提高，推动政府职能转变力度不大，坚持依法行政有不小差距;在享乐主义方面，艰苦创业的意识不够强，攻坚克难的勇气不够强，吃苦耐劳的精神不够强;在奢靡之风方面，公务活动中存在铺张浪费现象，勤俭办事业的意识不够强，对奢靡之风监管不够有力。每位党组成员也深入查找了问题，概括起来主要有：调查研究缺乏深入具体，文风会风质量有待提高，抓落实上突破难点不够，解决群众切身利益的突出问题力度不够，艰苦奋斗攻坚克难的精神有所弱化，改革创新的锐气不足，过紧日子的思想树得不牢等。

大家一致认为，“四风”方面的突出问题，究其根源还是党性修养不够坚定，用科学理论武装头脑指导实践存在不足，宗旨意识和群众立场还不牢固，务实勤政和廉洁从政的意识需要进一步强化。在下一步整改中，要坚持全面整改与突出重点相结合，解决具体问题与建立长效机制相结合，进一步加强理论学习，进一步做好群众工作，进一步推动经济持续健康较快发展，进一步加快转变政府职能，进一步提升依法科学民主决策水平，进一步强化政府的执行力和落实力，进一步加强党风廉政建设，进一步健全改进作风的长效机制。

王学军在讲话中指出，要认真学习贯彻在指导河北省委班子专题民主生活会时的重要讲话精神，深刻理解“四风”的严重性、危害性和顽固性、反复性，深刻理解抓好突出问题整改的基本要求，深刻理解批评和自我批评是解决党内矛盾的有力武器，深刻理解党性是党员干部立身、立业、立言、立德的基石，切实把思想和行动统一到讲话精神上来，不断巩固和扩大专题民主生活会成果，持续深入推进省政府党组教育实践活动的各项工作。

王学军强调，“四风”问题的存在与世界观、人生观、价值观有密切联系，重要的思想根源就是“三观”改造不彻底，把好“总开关”是从根本上解决“四风”问题的关键。要不断强化理论武装，坚持用科学发展观武装头脑、解决认识问题、改进思想作风，着力提高战略思维、创新思维、辨证思维能力。要不断强化群众观点，坚持问政于民、问计于民、问需于民、问绩于民，努力实现好、维护好、发展好最广大人民根本利益。要不断强化党性锻炼，坚持正确的政治方向，在工作实践中锤炼党性，在严格自律中升华党性。要不断强化忧患意识，始终绷紧拒腐防变这根弦，强化制度建设，努力形成不敢腐的惩戒机制、不能腐的防范机制、不易腐的保障机制，不断提升政府班子战斗力、凝聚力