章丘四中制作(zhìzuò)人胡云连三山(sānshān)中学—郑余乐第一页，共二十四页。前知回顾(huígù)：1.健康(jiànkāng)的概念：是指2.五大教学目标身体、心理和社会适应三方运动参与、健壮。：面都处于良好的状态，而不仅仅是没有疾病或者是体质身体健康、运动3.靶心(bǎxīn)率的概锻念技炼：能时、应心采理用健运康动、强社度会所适对应应的心率范围4.靶心率公式：（220——年5.时间、次制定具体锻炼计划时，需要充分考虑运动的因素：65%--龄）×（80%数、强度）第二页，共二十四页。促进身体健康(jiànkāng)第一节生活方式对健康(jiànkāng)的影响第三页，共二十四页。•教学目标1.引导学生了解生活方式(fāngshì)与健康的关系•2.使学生全面掌握健康生活方式的内容•3.帮助学生树立健康生活方式的方法•教学重点：通过讲解健康生活方式，理解树立现代健康观念，建立健康生活方式•教学难点：明确生活方式与体育锻炼的关系课标考纲要求：1.增强体质、规划健康人生的基本能力。2.利用图表(túbiǎo)信息进行检索应用的基本能力。第四页，共二十四页。知识点一个人健康和寿命(shòumìng)取决于以下因素60%158%%10%第五页，共二十四页。死因顺位中国1957年死亡率（1/10）中国2000年死亡率（1/10）美国2000年死亡率（1/10）疾病种类疾病种类疾病种类1.2572呼吸系统疾病120恶性肿瘤146心脏病32004急性传染病56脑血管127恶性肿瘤605肺结核456消化系统疾病54心脏病106脑血管疾病337心脏病248脑血管52呼吸系统79慢性呼吸疾病239恶性肿瘤1010神经系统疾病47外伤35意外事故9.外伤5其他结核39消化系统疾病18病36内分泌系统17流感29泌尿生殖系统9自杀19精神疾病7慢性肝病14神经疾病5凶手我国1957年和2000年部分城市(chéngshì)人口主要疾病死亡率及美国2000年主要主要疾病死亡率对照表第六页，共二十四页。探讨：1.我国1957年和2000年疾病(jíbìng)种类的构成以及死亡顺位发生了那些主要变化？顺位变化(biànhuà)：20世纪50年代呼吸系统疾病、传染病、消化系统疾病、心脏病、呼吸系统等90年代，恶性肿瘤、脑血管疾病、心脏病、呼吸系统疾病等有过去的传染性疾病转变为慢性传染性疾病2.我国与美国2000年疾病种类的构成以及死因(sǐyīn)顺位有何异同？为什么？开放性答案（结合医疗、交通、治安、营养、教育方式等方面考虑）第七页，共二十四页。2001年世界卫生组织对慢性病危害因素监测(jiāncè)结果危险因素疾病心血管病糖尿病癌症呼吸系统病√吸烟√√√√√酗酒√√√体力活动不足√√√肥胖√√√血压升高√√√血糖√√血脂√√√表中看出：体力活动不足、吸烟、酗酒以及肥胖等是导致慢性非传染病的主要原因，这与人们的不良生活方式有着密切(mìqiè)的关系。相关链接：人类健康三大(sāndà)杀手：心血管病、糖尿病、癌症第八页，共二十四页。思考(sīkǎo)：日常生活中不良生活方式有那些？过量食用(shíyòng)油炸食品长时间上网、看电视、一车代步、缺乏运动、吸烟、酗酒。。。第九页，共二十四页。知识点二：健康的四大(sìdà)基石1992年世界卫生组织在《维多利亚宣言(xuānyán)》中提出了健康的四大基石1.合理(hélǐ)膳食）平衡膳食（—（11食物多样每天锻3.炼增加富含纤2.适度运动—2.减少脂肪摄入1小时运动量适宜、多维食品（3.—规律生活做境有中不时氧运吸间动运烟看动不电视饮避酒、免拒上伤绝网害毒、事品玩故游戏按避时玉免作米在息、黄、雾瓜保天、证、大豆睡受、眠污燕，染麦避、的荞免环麦长、山药、–2.4.心理健康核正桃确、黑评木价耳自、己芹菜提、高苦瓜调、控水情果绪等的（能力建立）良好的良人好际的关个系人饮食面对现实，适应环境第十页，共二十四页。拓展(tuòzhǎn)材料1：体育锻炼对增进健康的作用调节情绪，减轻心理疾病的症状提高肌肉的质量增加肺活量减少患心脏病的增加骨密度，概率提高关节的灵减少脂肪活性改善血液循环第十一页，共二十四页。知识点三(shēnghuó)如何养成健康的生活方式(模式)(dònglì)•）→行（付诸于行动）知（正确的认识）→信（信念为动力第十二页，共二十四页。健康材料(cáiliào)图片第十三页，共二十四页...
