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2022年医学专题—.儿童身体控制与平衡能力动作锻炼.doc

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儿童身体控制与平衡能力动作锻炼方式〔动态平衡练习〕动作名根本动作内玩法及建议材料动作图例如举称涵在宽玩法:平衡窄1.窄道站立〔图片桥、荡道窄、上下、桥、吊移平面或斜1、图片2〕桥动面、直线或2.窄道走、跑〔图片曲线、障碍图片1图片2图片3平物等器械上3〕:小班幼儿可以练习衡控制身体重走直线,中大班幼儿可以走心交替前练习走、跑。/行。跳3.窄道转身连续迈4.窄道钻〔跨〕过低5.窄道跳障碍物,走建议:提供不同的平衡器或跨、跳过械和创设不同的运动环间隔摆放的境,让幼儿练习不同动作脚踏物。这时保持身体平衡。个动作可以较好地开展玩法:幼儿的平衡能力,并提1.走木桩:可以设置高幼儿动作的准确性和在水中或者沙池中,增加弹跳力。幼儿练习的难度,提高幼图儿兴趣。片2.走凳子〔图片4〕梅花43.跳木桩桩、奶图4.跳凳子〔图片5〕粉筒、片5.走梅花桩〔图片6〕凳子5图片建议:器械的设置需遵循6循序渐进的原那么,即高度应由低到高,间隔距离由近及远。玩法:1.提踵走〔即前脚掌走〕〔图片7〕2.脚尖走〔图片8〕高跷、脚缩小自3.脚跟着地走4.脚内〔外〕侧着地滑轮尖身支撑面与走〔图片9〕走平衡角行5.踩高跷走〔图片走。10〕6.单脚蹬滑轮走建议:上肢可固定在不同图片8图片9图片10部位〔双手撑腰〕,也可以做各种模仿动作或舞蹈动作,有助于开展身体控制能力,增强下肢力量。玩法:活1.荡秋千秋千、动2.坐吊床吊床、器在会活3.跳蹦床蹦床、械动的器材上4.平衡圆盘平衡圆保保持身体平5.跷跷板盘、跷持衡。6.圆筒7.轮胎滚〔图片11〕跷板、平建议:运动时可由单人练圆筒、衡习开展到多人练习,逐渐轮胎增加挑战性。也可以在大图片11桶或轮胎里以自己的身体为轴进行滚动。幼儿在玩法:会旋转的器1.旋转木马〔图械上保持平12〕衡,或自己2.转陀螺旋转木旋在圆圈内旋建议:中大班幼儿放马转转,停止后置一圈的速度掌握在1-1.5保持身体平秒钟之间,先慢后快,放图12衡。置幅度可以逐渐增大,连续旋转不宜超过3圈,否那么会头晕。大班幼儿可以加大难度,采用“迷迷转〞等游戏方式做双脚旋转练习。玩法1:戴上眼罩朝眼罩指定方向走〔图片13〕:玩法2:幼儿在一定范围内站定,一名幼儿戴控制身眼罩摸同伴,其他同伴可用拍手等方式进行干扰。闭体重心保持〔图片14〕目身体平衡克建议:距离先近后图片13图片14移服心理恐远,不超过5米,幼儿走动歪时,教师可采用拍手等惧,闭眼沿信号或口头提示帮助幼儿直线或听提纠正。示前行。2-3岁:对准目标后闭目,身正、颈直、脚正、步小,向前一目标走去。4-5岁:能闭目向前走5-10步,不跌倒。6-7岁:原地转圈后,闭目向前走5-10步,不跌倒。将器械球、飞盘、沙放在幼儿身包等让器体的不同部材在位,不使它适合幼儿自由探索图片15身体掉下来,或〔图片15、16、17〕上保将器械放在持平身体某个部衡位,在爬、走、跑等行动只能够不使器械掉下图片16图片17来。玩法1:在时光隧道中滚动〔图片18、19〕时光隧被动身道体滚动:身玩法2:左右滚动左右体在滚筒里〔图片20〕滚动滚动并保持和侧平衡;图片18图片19图片20滚翻主动身建议:幼儿滚动练习体滚动:自应以自己身体滚动后保持己身体滚动平衡为主。后保持平滚动分成左右滚动、衡。侧翻滚、前滚翻等,由于前滚翻可能造成幼儿颈椎损伤,所以幼儿经常练习的是左右滚动和侧滚翻。垫子跳玩法1:连续向前跳跃〔单脚、双脚〕〔图片21〕单脚跳:小班2米;中班5米;大班8米建议:可在一定距离设置障碍物,遵循由近到远、由高到低的原那么设置。跳跃中保持平衡的跳台图片21图片22动作要领是玩法2:从上往下跳身体腾空、〔图片22〕落地时屈膝。起跳时小班:离地15-25厘要注意腿的蹬伸、双臂米的摆动和两中班:离地25-30厘者的协调配合;落地时米大班:离地30-35厘米要培养缓冲玩法3:立定跳远图片23图片24意识和屈腿〔图片23〕缓冲动作。中班:不少于50厘米跨栏大班:不少于80厘米玩法4:跨跳〔图片图片2524〕中班:助跑跳过不少于40厘米的平行线大班:助跑跳过不少于50厘米的平行线,或高度为30-40厘米的障碍物。玩法5:纵跳〔图25〕小班:双脚原地向上跳中班:物体距幼儿高举的手指尖15-20厘米大班:物体距...

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