营养(yíngyǎng)与健康－－翟建丽办公无忧PPT(整bà理ng发ōn布g)地点：5-108爱情(àiqíng)、财富、健康、事业你会选哪一个？你认为(rènwéi)你健康吗？--------《营养(yíngy无ǎn忧g)P与PT健整康理》发布(zhōnɡɡuó)卫生部——中国健康教育所提供•1、你经常打哈欠吗？（经常，偶尔，很少？）•2、你会失眠吗？•3、你会把腿放在高处吗？•4、你星期天的晚上会有上班恐惧症吗？•5、不愿意跟上级或熟人见面吗？•6、早上(zǎoìshang)能睡多晚就睡多晚吗？•7、经常坐着发愣发呆吗？•8、爬楼梯时经常绊到脚吗？•9、不是很渴就想不到去倒水喝嘛？•10、怎么也想不起朋友的名字，或者名字到嘴边又突然忘记了？•11、体重突然下降或上升，觉得无所谓吗？•12、便秘，或者已有风吹草动，肚子就不舒服？无忧PPT整理发布(jīngcháng)•——5分经常偶尔——3分••很少——1分•你的健康状况是哪一种呢？无忧PPT整理发布(bǐjiào)•糟糕，建议马上去医院查查42-60分，健康状况比较24-41分，健康状况看是令人担忧，以后要注意了••12-23分，健康状况良好，继续保持哦！•大部分人的健康状况如何呢？无忧PPT整理发布•46-60分，11%•24-41分，62%•12-23分，27%(cānyù)14220人参与调查，网络支持：腾讯网无忧PPT整理发布健康(jiànkāng)新理念•世界卫生组织关于健康的定义：“健康乃是一种在身体上、精神(jīngshén)上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康--------《营养(yíngyǎng无)与忧P健PT康整》理发布亚健康状态(zhuàngtài)•根据(gēnjù)流行病学调查表明，现代人约有50％处于“亚健康状态”，表现为食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘等现象。--------《营养(yíngyǎng无)与忧健PP康T整》理发布亚健康•什么是亚健康？•(línjièzhuànɡtài)ＷＨＯ：亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态，各种仪器及检验结果为阴性，但人体有各种各样的不适感觉。健康(jiànkāng)亚健康疾病(jíbìng)15%70%15%无忧PPT整理发布•导致“亚健康状态”的原因，是现代生活中的环境污染、饮食结构不合理、嗜烟酗酒(xùjiǔ)以及来自社会竞争的各方面压力等原因，其中饮食不合理是最常见的原因。无忧PPT整理发布如何摆脱(bǎituō)亚健康的困扰？树立正确(zhèngquè)的健康理•建立健康的生活方式念•早睡觉，通经络，动适量•健康在于自己，(shìliàng)，吃适当，肠干净，•最好的医生是你自己心放宽•最好的心情是宁静，•最好的药物是时间，•最好的运动是步行。无忧PPT整理发布--------《营养(yíngy无ǎn忧g)P与PT健整康理》发布“天之骄子(tiānzhījiāozǐ)”的健康•心理健康•身体健康无忧PPT整理发布(yǐnshí)当代大学生饮食现状（1）为了爱美，不肯多吃（2）蔬果吃得少（3）饮食不规律（4）很少有喝牛奶的习惯（5）不吃早餐（6）校外就餐（7）爱吃零食（8）经常熬夜（9）偏食、挑食(tiāoshí)（10）暴饮暴食无忧PPT整理发布二、大学生的错误(cuòwù)型饮食：无忧PPT整理发布洁癖型饮食对食品的清洁要求(yāoqiú)过度。不但饮食过求洁净，就连衣被用具也是如此。饮食上要求(yāoqiú)绝对的绿色食品、无公害食品。不吃有防腐剂的食品，不吃有添加剂的食品，不吃剩饭，不吃电冰箱中的食品……，吃饭时绝不用手接触食物，严格执行“无菌观念”。洁癖坏处多免疫下降易患过敏症无忧PPT整理发布二、错误(cuòwù)型饮食：西洋型饮食有些学生饮食上很洋化，喜欢牛排(niúpái)、炸鸡、面包、牛奶、碳酸饮料、巧克力、蛋糕等等，每天都要喝咖啡，休息日喜欢去西餐厅或者西式快餐厅就餐。这样的饮食习惯，往往会造成热量摄入过多，容易引发肥胖，而且还会造成营养不均衡，影响健康。无忧PPT整理发布相悖型饮食主食与副食相悖。一般来说，我国的饮食习惯以主食为主，副食为辅，以米面谷物为主要食物，佐以肉类、蔬菜、糖、茶、水果等。实践证明，这种饮食搭配是科学的，对身体有益的。部分在校学生饮食主副颠倒，把副食作为主食，每日三餐以糕点、面包、...
