“家庭·药箱进万家”宣教(xuānjiào)活讲师动介绍个人简介初祥明，2004年毕业于山东中医药大学针灸推拿专业本科。毕业后又师从岛城著名(zhùmíng)小儿推拿专家张寄岗先生，从事中医推拿方面的临床与教学至今。现工作于青岛盲校，擅长成人内、伤科按摩以及小儿的内、外科各种常见病的推拿。E-mail:xiangming_chu@163.com第一页，共三十页。按摩理疗(lǐliáo)防治常见病一、职业病的预防与保健。(lǐliáo)二、常见问题的按摩理疗方法。三、小儿常见病家庭护理常识。四、孙思邈按摩养生经。第二页，共三十页。(yùfáng)一、职业病的预防与保健电脑脖（颈椎病）：表现：颈部酸胀不适，经常落枕，肩臂发麻或者发凉，甚至头晕、恶心等。预防：用电脑最多不超过1小时，活动一下脖子；改变不良姿势；睡觉枕头选取适当，高度(gāodù)8~15cm；注意避风寒、保暖。保健：“米”字操。“小燕飞”。第三页，共三十页。肩周炎：（“冻结肩”、“五十肩”、“肩凝症”）表现：肩关节疼痛，活动受限，怕凉，夜间容易加重。方法：选择在疼痛明显的部位拔罐、艾灸。(bèihòu)坚持做“爬墙”，“背后拉手”，“摇轱辘”，“拉毛巾”。特点：有自愈性。不要急于求成，听信江湖骗子。第四页，共三十页。鼠标手、腱鞘炎：表现：腕部、手指的疼痛、弹响，甚至出现“筋疙瘩”。(huódòng)重在预防，养成良好的休息、活动习惯。自我防治方法：高度白酒和米醋，1:1比例混合，加热以后，先熏后洗。第五页，共三十页。干眼：眼睛干涩、视物模糊等症状。重在预防。连续用电脑超过一小时抬头(táitóu)远眺，或者做一下“目常运”操。可用菊花茶或者绿茶熏眼睛。多吃胡萝卜、动物肝脏等富含维生素E的食物。按摩眼睛周围穴位，双手掌搓热，迅速捂在眼睛上。第六页，共三十页。腰椎间盘突出：表现：腰背部酸痛不适，阴雨天气更加严重。有时可放射到腿和脚。严重者影响走路和休息。防治：重在防寒保暖、适当运动。尽量穿平底鞋，睡硬板床。可以自我按摩与热敷，也可以选用合适的艾灸方法。注意：急性(jíxìng)期内不能按摩。尽量休息。不要搬抬重物。不做弯腰等剧烈动作。第七页，共三十页。(lǐliáo)二、常见病的按摩理疗方法嗓子疼：少商（掐）、大椎（挤），合谷（揉）第八页，共三十页。失眠：内关、神门、三阴交、太冲(tàichōnɡ)（肝火旺）第九页，共三十页。消化不良(xiāohuàbùliánɡ)：中脘、内关、足三里、天枢第十页，共三十页。血压高：太冲(tàichōnɡ)（揉）、桥弓（推），耳尖，心俞，肝俞（点刺）第十一页，共三十页。落枕(làozhěn)、闪腰岔气：手三里、曲池。也可以用擀面杖做按摩。第十二页，共三十页。便秘(biànmì)：支沟、足三里、天枢。第十三页，共三十页。胃痛：合谷(héɡǔ)、足三里、中脘第十四页，共三十页。晕车、晕船(yùnchuán)（头晕、恶心）：内关、印堂、肚脐贴姜片。第十五页，共三十页。妇科痛经等：三阴交、天枢(tiānshū)、中极、关元、气海。可以用艾灸。第十六页，共三十页。温馨提示：合谷、三阴交是孕妇不能用的穴位。另外，怀孕期间小腹部(fùbù)、腰骶部的部位不要按摩或理疗。第十七页，共三十页。(xiǎoér)三、小儿常见病家庭护理常识1、发热不能“捂汗”，应当注意(zhùyì)散热。不要急于用退烧药，提倡多做物理降温。饮食宜清淡，发热期间尽量不要喝奶，不要吃鱼、海鲜、牛肉、蛋类、油炸食品等高热量、高蛋白食品，多喝白开水。应急穴位：清天河、退六腑。各做200次。第十八页，共三十页。第十九页，共三十页。•2、咳嗽•饮食护理很重要。不要吃海鲜、牛羊肉、油炸食品、膨化食品，不要吃桔子、荔枝、芒果、榴莲、菠萝、葡萄等水果，不要喝饮料。•小验方：梨、白萝卜等量，一起煮水，加适量冰糖或者蜂蜜、香油、醋后代茶频饮。夜间干咳厉害时，空口喝几滴香油有时也会收到意想不到的效果(xiàoguǒ)。•咳嗽原因非常复杂，往往寒热虚实错杂。自我按摩只推荐内关、天突这两个穴位。若孩子咳嗽较重或时间较长，建议到正规机构进行治疗，以免延误病情。第二十页，共三十页。3、腹泻（有时(yǒushí)伴呕吐）着重饮食护理，宜少食多餐。禁食...
