办公室工作人员颈肩腰腿痛的预防(yùfáng)和早期治疗第一页，共四十六页。在许多人看来，颈肩腰腿痛性疾病主要发生在老年人、农民或其他体力劳动者中，对于天天坐办公室、风吹不着、雨淋不到、夏天有空调、冬天有暖气，出门坐轿车、衣食无忧的白领阶层来说似乎不易发生此类疾病。然而，通过疼痛(téngtòng)门诊就诊病人的统计发现，近些年来疼痛(téngtòng)性疾病在此类白领阶层中呈逐年增高的趋势！第二页，共四十六页。为什么在如此优越的工作和生活条件下还会患这些疾病呢?通过对病因的分析，我们认为导致白领阶层此类疾病发病人数增高的主要原因(yuányīn)是：长期久坐、伏案工作;过多地使用空调、风扇，户外活动和体育锻炼明显减少;工作紧张、休息睡眠明显减少;应酬多、高脂饮食、过度肥胖等等。第三页，共四十六页。白领阶层(báilǐnɡjiēcénɡ)所患颈肩腰腿痛性疾病的病种和症状也有其特殊性。主要表现在以下几个(jǐɡè)方面：头痛颈肩部痛上肢痛腰背痛下肢痛脚痛全身性痛第四页，共四十六页。1、头痛(tóutòng)•以神经血管性头痛和紧张性头痛居多。多因为长期伏案低头工作、情绪紧张、睡眠少有关。主要表现(biǎoxiàn)为头痛，以持续性钝痛为主，疼痛位于头顶部、前额部位，可伴有头晕、失眠、多梦、注意力不集中、记忆力减退，部分病人还可能有烦躁不安、易怒、情绪波动大、心慌、出虚汗等。第五页，共四十六页。2、颈肩部(jiānbù)痛•以颈部肌肉、筋膜慢性劳损为主，多因低头伏案工作、姿势不良，过多使用空调风扇后受凉所致。主要(zhǔyào)表现为颈肩部麻木、疼痛，可伴有头痛、头晕、背部酸沉及上肢麻木等症状。严重者可出现转头困难、颈部僵硬、起床困难。第六页，共四十六页。3、上肢(shàngzhī)痛•由于(yóuyú)上肢长期持续一个姿势，导致肌肉、肌腱、筋膜劳损，常见于长时间抄写、打电脑键盘、手握鼠标等工作中。表现为一侧(多见右侧)上肢酸沉疼痛、麻木无力、抬腕困难。同时，上肢痛也可由颈肩部病变所致。第七页，共四十六页。4、腰背痛•如腰肌劳损，腰背肌筋膜炎、棘上韧带损伤、第三腰椎横突综合征、腰椎间盘突出等。多因久坐、不良姿势、过多使用空调、风扇所致(suǒzhì)。表现为腰背部疼痛、酸沉、僵硬，不能久坐，弯腰困难等。部分腰背部疾病可同时出现下肢酸沉、麻木、疼痛等症状。第八页，共四十六页。5、下肢(xiàzhī)痛•如腰椎间盘突出、臀部(túnbù)肌肉劳损、膝关节副韧带损伤等，多因不良姿势、受凉、受潮，也可由腰部病变所致。主要表现为下肢疼痛、麻木，膝关节疼痛、上下楼困难等。第九页，共四十六页。6、脚痛•如跟痛症、风湿性或类风湿性关节(guānjié)痛、跖筋膜炎、痛风等。多因受凉、受潮有关。表现为踝关节(guānjié)或趾关节(guānjié)疼痛、足跟或足底部疼痛，行走困难。第十页，共四十六页。7、全身性痛。•如风湿病、类风湿性病、多发性肌纤维炎、强直性脊柱炎等。也多因受凉、受潮(shòucháo)有关。第十一页，共四十六页。近年来，由于工作节奏的不断加快，发病年轻化趋势愈发明显。办公室职员、电脑操作员、会计、打字员、教师、司机、重体力劳动者，因长时间保持固定姿势，脊柱的老化速度加快，发病率极高！公务员和白领阶层患脊椎病的日渐增多。对于上述颈肩腰腿痛性疾病，预防胜过治疗。应注意(zhùyì)休息，纠正不良姿势，加强户外活动和体育锻炼，一旦影响工作生活和学习时应及时去正规医院就诊。第十二页，共四十六页。•颈椎病和腰椎病原本是老年常见病，但随着现代工作压力的不断加剧，人们的工作节奏越来越快，长时间保持相同固定姿势盯守在电脑前已成为广大上班族每天的必修课。从医学健康角度看，此举危害甚大——现代医学研究表明(biǎomíng)，长期保持固定姿势是诱发颈椎、腰椎疾病的最直接原因！其根本原因是人体脊柱的退行性病变，也就是脊柱的老化，治疗不及时，会诱发高血压、脑中风、大小便失禁，甚至造成终身瘫痪！第十三页，共四十六页。颈肩腰腿痛的预防保健(bǎojiàn)措施一、避免(bìmiǎn)过度劳累：避免长时间保持同一姿势或重复同一动作，如打电脑、上...
