办公室职业病预防(yùfáng)吴兆音第一页，共六十八页。LOGO首先：看看(kànkàn)咱们的一天7：00出门，或坐公交、或骑电动车、摩托车、甚至开着车来上班。(zhuōzi)7：50前进入办公室，简单的擦控桌子。7：50开始列队开早会。11：36列队就餐，就餐完毕，开始午休。13：30下午工作开始。14：50做体操。18：00下班回家。长此以往(chángcǐyǐwǎng)之后身体会出现什么状况第二页，共六十八页。LOGO体会一下咱们(zánmen)的现状由于长期(chángqī)在室内工作，特别是长时间使用电脑，经常出现情绪不稳定、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等神经衰弱症状。有人早晨来时神清气爽，下班时腰酸背疼。有人上午还好，一到下午就头晕，感觉发烧，但试表不上表。有人甚至是一提上班就头疼。这样一直下去，就为办公室职业病打开了“方便之门”。第三页，共六十八页。LOGO高科技办公室病症状：一进办公室就感到胸闷头疼，越到下午就越头疼得厉害，而且莫名其妙地烦恼，浑身不舒服(shūfu)，做事打不起精神来，耳鸣、脑子嗡嗡作响、思维迟钝、爱钻牛角尖。这主要是满室的电脑、复印机产生的废气引起的，另外，办公室通风不良也是主要原因。第四页，共六十八页。LOGO高科技办公室病常接触复印机的人，要把复印机放置在通风较好的房间，安装排风扇或通气道，每次操作完毕后清洗手上的油污；从事电脑工作的人，可以种植仙人掌类的植物放在电脑旁，佩戴防辐射的眼镜，还有现在非常流行的BB霜。平时多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力，还应每隔一两(yīliǎnɡ)小时到室外散散步。第五页，共六十八页。LOGO生活习惯不良(bùliáng)症症状：感觉(gǎnjué)自己提早衰老，并出现了糖尿病、高血压及神经衰弱等一些本来与上了年纪的人有关的疾病。第六页，共六十八页。LOGO生活习惯不良(bùliáng)症保持充足的睡眠。一定要吃早餐，吃饭不宜过饱，不要在饱餐后立即(lìjí)休息，白领人士要节食，也要讲究饮食清淡，荤素兼顾。如感饥饿，可喝一杯牛奶，吃两三块饼干或一小碗豆浆，运动后不要立即(lìjí)洗热水澡。高血压、体重过重、吸烟过量等有潜在心脏病危机者，更应避免上述情况。第七页，共六十八页。LOGO颈肩腕综合症症状：在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛；脖子忽然不能转；手指和手掌断断续续发麻(fāmá)、刺痛；手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，晚上尤其严重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力。第八页，共六十八页。LOGO颈肩腕综合症把电脑桌上的键盘和鼠标的高度调至低于或等于采取坐姿时肘部的高度，以最大限度降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位(bùwèi)的损伤。注意使用鼠标时一定要让自己保持正确的姿势，手臂尽量不要悬空，以减轻手腕的压力；上臂和前臂的夹角呈90度左右；手腕保持自然直势，不要弯曲；靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。第九页，共六十八页。LOGO电脑(diànnǎo)眼病症状：视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热(zhuórè)、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛和关节痛等症状。第十页，共六十八页。LOGO电脑(diànnǎo)眼病这不仅是由于长期使用电脑所造成，也是因工作压力大而感到身心疲乏的反应。因此，建议你正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力，如喝些枸杞茶、绿茶、菊花茶、决明子茶和杜仲茶，以及选择自己喜欢的休闲娱乐方式等。否则，不只是眼睛，可能身体的其他所有器官(qìguān)也会因此而承受压力。第十一页，共六十八页。LOGO信息(xìnxī)焦虑综合症症状：没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。发病间隔、起病时间不一定(yīdìng)。25至40岁之间，拥有高学历的广告员、信息员、网站管理员等是该综合征的高发人群。这也叫做知识焦虑综合征。第十二页，共六十八页。LOGO信息(xìnxī)焦虑综合症在信息化爆炸的时代，如果被动、过量地吸收信息，容易造成身心障碍，但你不用担心它会转为精神疾病，注意采取以下措施，如：每天保证睡眠9小时；每天列出工作计划，尽量减少意外情况的发生；接触信息媒体不超...
