成为自己(zìjǐ)情绪的主人压力应对(yìngduì)策略主讲人：第一页，共二十九页。•什么是压力？•压力在什么地方、什么时间出现？•人体应对压力的基本模式是什么？•人体在压力压迫下最容易看到的是情绪？•出现明显的身体改变(gǎibiàn)已经被压力所击败？第二页，共二十九页。压力(yālì)人体第三页，共二十九页。一、压力1、无处不在2、不应都是坏事3、同样的压力——对每一个人影响不一样二、压力调整的两个关键因素————自己(zìjǐ)和情绪三、情绪调整的三个层面：1、转移释放的意义；2、认知的关键性；3、无意识的影响。第四页，共二十九页。压力(yālì)——无处不在第五页，共二十九页。压力(yālì)——不应都是坏事第六页，共二十九页。同样(tóngyàng)的压力——对每一个人影响(yǐngxiǎng)不一样第七页，共二十九页。人的三个管理“(guǎnlǐ)中心”第八页，共二十九页。人的三个管理“(guǎnlǐ)中心”v情感与情绪(qíngxù)中心具有对事物和关系产生各种情感体验的功能，它是人类情感冲动的核心地带，无论是快乐还是悲伤，这一部位的感受最为强烈，位于心脏与胸部位置。第九页，共二十九页。人的三个管理“(guǎnlǐ)中心”第十页，共二十九页。人的三个管理“(guǎnlǐ)中心”第十一页，共二十九页。人的三个管理“(guǎnlǐ)中心”第十二页，共二十九页。人的三个管理“(guǎnlǐ)中心”第十三页，共二十九页。压力(yālì)调整的两个关键因素自己是关键(guānjiàn)，情绪是关键。第十四页，共二十九页。情绪(qíngxù)调整的三个层面•转移释放(shìfàng)的意义；第十五页，共二十九页。情绪(qíngxù)调整的三个层面•认知(rènzhī)的关键性；你能看到几张脸？第十六页，共二十九页。情绪(qíngxù)调整的三个层面•无意识的影响(yǐngxiǎng)。第十七页，共二十九页。(yīnyuè)音乐的节奏与完整性第十八页，共二十九页。人生(rénshēng)旅程第十九页，共二十九页。孤独(gūdú)第二十页，共二十九页。抑郁(yìyù)第二十一页，共二十九页。梦想(mèngxiǎng)第二十二页，共二十九页。自我意识(zìwǒyìshí)第二十三页，共二十九页。人际关系(rénjìɡuānxì)一第二十四页，共二十九页。人际关系(rénjìɡuānxì)二第二十五页，共二十九页。(yīnyuè)音乐呼吸与释放第二十六页，共二十九页。(yīnyuè)音乐、呼吸与释放二第二十七页，共二十九页。谢谢(xièxie)大家！第二十八页，共二十九页。内容(nèiróng)总结压力应对策略。压力在什么地方、什么时间出现。3、同样的压力——对每一个人影响不一样。二、压力调整的两个关键因素————自己和情绪。压力——无处不在。压力——不应都是坏事。同样的压力——。第一个中心是认知与思维中心:。思维中心具有对事物形成印象和观念的功能以及信息(xìnxī)加的工功能，它是人类思想活动的集散地，位于人的大脑。第二个中心是情感和情绪中心:。第三个中心是躯体本能中心:。谢谢大家第二十九页，共二十九页。
